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Dieta baja en calorías, Funciona?

Sirven las dietas bajas en calorías para adelgazar?

Cuando tenemos sobrepeso u obesidad, lo primero que se nos viene a la cabeza es que hay que realizar un plan de adelgazamiento (es recomendable ir a una consulta con el nutricionista) , nos imaginamos que vamos a comer poca cantidad y pasar algo de hambre. Esta idea cierta está generada en que las mayorías de las dietas se basan en consumir menos calorías. Tener algunos kilos de más puede tener muchas causas, pero se destacan el ingreso de más alimento del que nuestro cuerpo necesita o poco gasto energético, ya que no realizamos actividad física o la misma es poca. Ya sea porque aumentamos el consumo de calorías o disminuimos su gasto, éstas se acumulan en forma de grasa, produciendo el aumento de peso.

Diabeticos que pueden comer

Perder peso con una dieta de pocas calorías

La técnica habitualmente utilizada para bajar de peso es controlar los alimentos que se comen, generalmente menos de 1500 calorías, algunas incluso menos de 1000 calorías al día. Este déficit de calorías que ingresan por nuestra boca, lleva a que el cuerpo tenga que gastar el tejido adiposo almacenado, haciendo que bajemos de peso. Estas dietas tienen como desventaja que son difíciles de seguir por largos periodos de tiempo y puede llevarnos a que no consumamos algunas sustancias fundamentales. Otro aspecto negativo, es que nuestro cuerpo al identificar que el ingreso disminuye comienza a ahorrar calorías, dificultando el descenso; frente a esta situación es vital incluir la actividad física como otro pilar del tratamiento. Sólo un tratamiento integral puedo hacernos bajar de peso!

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